Ne pas tarder à l’annoncer
Bien qu’il soit important d’attendre au moins 3 mois (et l’échographie correspondante, qui évacue un certain nombre de risques) avant d’annoncer votre grossesse, nous vous conseillons d’avertir votre supérieur dès que possible une fois ce cap passé. Ce dernier aura plus de temps pour organiser votre absence, et verra cet acte d’un bon œil. Pour l’annonce, il déconseille fortement le mail et préconise un rendez-vous ou a minima un appel téléphonique.
S’offrir de jolis vêtements de grossesse pour travailler
La grossesse peut apporter son lot de changements, notamment sur votre corps. Lorsque vous commencez à changer votre garde-robe pour des vêtements de grossesse agréables et confortables, veillez à vous offrir des jolies tenues pour travailler. Une robe chic, un pantalon à pince ou encore une jolie jupe, vous trouverez votre bonheur en vêtements de grossesse pour le travail.
Nous vous conseillons toutefois de faire attention à ce que les vêtements de grossesse pour le travail ne soient pas inconfortables ou gênants. L’essentiel reste le bien-être pendant vos heures de bureau.
Préserver son dos quand on travaille enceinte
La cambrure naturelle des femmes est encore accentuée pendant la grossesse, ce qui entraîne souvent des douleurs au niveau des lombaires à partir du 3e trimestre. Enceinte, vous devez donc veiller particulièrement à l’ergonomie de votre poste de travail. Lorsque vous êtes assise, vous pouvez par exemple ajouter un petit coussin derrière vous afin d’obtenir un appui suffisant pour vos lombaires.
Surélever ses jambes pour une meilleure position enceinte
En fin de grossesse, les jambes ont tendance à gonfler. Si vous travaillez assise, pensez à allonger et surélever vos jambes aussi souvent que possible afin de faciliter la circulation sanguine. Une position qui aidera également à soulager votre dos. Si cela vous attire des regards désapprobateurs, contentez-vous de vous lever régulièrement pour faire quelques pas, ou mettez-vous sur la pointe des pieds plusieurs fois d’affilée.,
Varier les repas, prévoir des encas sains et boire beaucoup d’eau
Faites attention à votre alimentation pendant vos pauses déjeuners. Veillez à manger sain et à boire beaucoup d’eau. Pour vous assurer que vos repas sont bons pour vous, n’hésitez pas à apporter votre lunch box avec votre repas fait-maison. Et pour gérer les fringales, ayez toujours un petit encas sur vous.
Se reposer en rentrant à la maison
Une fois rentrée à la maison après une dure journée de travail, rien n’est pire que de devoir vous occuper de votre intérieur. Veillez à ce que votre retour chez vous ne soit pas source de stress ou de fatigue. N’entamez pas de tâches ménagères, installez-vous confortablement devant un film ou un bon livre. Vous pouvez aussi opter pour un bon bain, votre allié détente durant toute la grossesse ! Votre conjoint ou votre conjointe pourra vous relayer sur les tâches urgentes. Pour le reste des tâches ménagères, n’hésitez pas à consacrer une demi-journée pendant le week-end pour le faire à deux.
Bien préparer le congé maternité
Comme nous le disions plus haut, il faut s’y prendre en avance pour préparer son congé maternité ou congé parental. Veillez à former votre remplaçant, à avancer sur votre travail, à déléguer certaines tâches ou encore à ranger votre bureau. Veillez également à prévenir votre patron des dates auxquelles vous souhaitez partir afin que cela soit bouclé au plus tôt. Un départ bien organisé est un départ sans stress !
😎 Garder contact avec vos collègues et supérieurs pendant le congé maternité et parental
Essayez de ne pas perdre le contact ! Sans pour autant vous plonger dans le boulot pendant votre congé maternité, vous pouvez, si vous le souhaitez, prendre des nouvelles de vos collègues. Cela fera plaisir à tout le monde et cela vous permettra d’entretenir le lien tissé avec votre équipe. De plus, cela vous permettra de maintenir un lien social avec l’extérieur et le monde “hors bébé” et “hors grossesse”.
